炎熱的天氣讓他覺(jué)得渾身難受,他光著膀子,去打了一桶水,從頭上澆了下來(lái),瞬間感到?jīng)隹炝瞬簧伲珱](méi)多久,他就出現(xiàn)胸悶、出虛汗……三小時(shí)后,心肌出現(xiàn)了大面積梗死,血壓也越來(lái)越低,心源性休克,心跳呼吸驟停,幾次搶救,用了大劑量的強(qiáng)心劑和升壓藥,還是遺憾地離開(kāi)了人世。
一、夏天這6種情況千萬(wàn)別洗澡
1、滿身大汗時(shí)
人在出汗時(shí),皮下血管擴(kuò)張,毛孔放大,血液循環(huán)加快,如果這時(shí)突然用冷水洗澡,皮下血管會(huì)立刻收縮,汗毛孔隨即關(guān)閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),人便會(huì)感到皮膚發(fā)熱,容易患感冒,嚴(yán)重的更可能導(dǎo)致急性心肌梗死!
可以沾少量的水在身體擦拭一下,等身體耐受了這個(gè)溫度,再洗。
2、喝酒后
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后
飽餐后洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
4、勞動(dòng)后
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時(shí)
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體十分虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
6、血糖低時(shí)
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,容易發(fā)生虛脫。
二、夏日沖涼養(yǎng)生守則
1、洗澡后再醒2小時(shí)
炎炎夏日,身體的能量可以盡情地釋放,但對(duì)身體的呵護(hù)卻不能忽略,關(guān)于沐浴的7條沖涼禁忌你都知道嗎?別讓壞習(xí)慣變成健康的黑洞。
原形: “在結(jié)束了一天緊張的工作后,拖著疲憊的身體回家,洗個(gè)澡倒頭就要去見(jiàn)周公?”
提醒:快別這樣做了,這個(gè)習(xí)慣可能正在悄悄影響你的健康,因?yàn)樗馔隗w溫下降后來(lái)臨,而你的洗澡時(shí)間往往較長(zhǎng),熱水浴會(huì)使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小時(shí)沐浴。如果迫不得已非要在睡前洗澡,可以在出浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,保證能盡快入睡。
2、避免冷水浴
原形: “天氣這么熱,冷水浴當(dāng)然是洗得越多越好,巴不得每天來(lái)一個(gè)?”
提醒:洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到冷刺激從而產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不利于消除身體疲勞,抵抗能力差的還會(huì)引起感冒,所以不宜經(jīng)常采用。如果女性在特殊的生理期,如經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間,遇到冷水的刺激還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等現(xiàn)象,故應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
3、經(jīng)期洗澡yes or no
原形: “經(jīng)期洗浴要少之又少,能免則免。”
提醒:其實(shí)能不能洗澡取決于怎么洗,如果方法正確是可以照常享受沐浴的。月經(jīng)期間,專家一般推薦采用淋浴或擦浴的方式沐浴。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,宮腔留有創(chuàng)面;宮頸黏液被經(jīng)血沖出,宮頸口微微開(kāi)放,陰道內(nèi)有經(jīng)血停留,是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。不當(dāng)?shù)呐柙》椒〞?huì)導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞,再加上月經(jīng)期全身抵抗力下降,污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染,所以,月經(jīng)時(shí)要特別注意洗澡的方式。
4、吃飽別碰水
原形: “晚飯后,洗個(gè)澡,好舒服啊,拿起東西直奔浴室而去?”
提醒:此時(shí),你應(yīng)該想想你可憐的胃呢——這時(shí)洗澡會(huì)讓胃腸的工作量增加N倍。因?yàn)轱埡笕梭w內(nèi)的血液相對(duì)集中在胃、腸道,如你在這時(shí)立刻去洗澡,熱水刺激皮膚,血管擴(kuò)張,血流量增加,使大腦的血流量大大減少。另外,浴室水蒸氣含量較高,氧氣含量較低,使人體血中的含氧量減少,極易處于缺氧癥狀,輕則出現(xiàn)頭暈、頭疼的現(xiàn)象,重則出現(xiàn)昏迷。尤其是患有高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化的人,飯后立即洗澡很可能誘發(fā)心絞痛等。
5、運(yùn)動(dòng)后選對(duì)時(shí)間
原形: “大汗淋漓后,沖個(gè)熱水澡是一件多么享受的事!”
提醒:許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后馬上去洗個(gè)熱水澡,以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。其實(shí)并不是這樣的,當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后,血液的流動(dòng)和心率雖然有所緩解,但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間,如果這時(shí)立即去洗澡(尤其是高溫?zé)崴瑁謺?huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官,如心臟及大腦,因而會(huì)誘發(fā)心臟病。
6、Party不愛(ài)水
原形: “Party Queen的夜晚,酒精、狂舞過(guò)后,沐浴是我的當(dāng)務(wù)之急。”
提醒:酒后不宜洗澡這個(gè)事實(shí)你知道嗎?飲酒后洗澡,血糖將得不到及時(shí)的補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。如果一定要讓香汗離身,不如在沐浴前含一塊自己喜歡吃的小糖果,先幫你趕走低血糖的不適。
7、Make Love后別玩水
原形: “與老公做愛(ài)后,我喜歡沖進(jìn)浴室,放上一池?zé)崴瑢⑸眢w泡在其中。”
提醒:性生活是一項(xiàng)較為劇烈的體力消耗性運(yùn)動(dòng),此時(shí)流向肌肉和性器官的血液明顯增多,心率加快。性愛(ài)結(jié)束后,血的流動(dòng)和加快的心率雖然有所緩慢,但仍將維持一段較長(zhǎng)的時(shí)間。如果房事后立即去洗澡,必然會(huì)向皮膚和肌肉內(nèi)增加血液的供應(yīng)流量,從而引起其他重要器官的供血量的減少。
假如減少了心臟和大腦的供血量,就會(huì)影響到它們正常的生理功能,出現(xiàn)暫時(shí)的低血壓和腦貧血癥狀,尤其是對(duì)于患有高血壓、冠心病、貧血等心血管病者,性生活之后更忌諱立即洗熱水澡。